Weniger fernsehen hilft beim Abnehmen

 

Wer es schafft, weniger Zeit vor dem Fernseher zu verbringen und stattdessen etwas anderes zu tun, verbraucht mehr Kalorien, nimmt langfristig ab.

Wie wirkt sich der Verzicht von Fernsehen auf das Abnehmen aus, fragten sich US-amerikanische Wissenschaftler an der Universität von Vermont in Burlington. Sie gehen davon aus, dass der durchschnittliche Erwachsene täglich fast fünf Stunden vor dem Fernseher verbringt und daher ein erhöhtes Risiko hat, Fettleibigkeit zu entwickeln.

Die Forscher um Studienleiterin Jennifer Otten wählten 36 übergewichtige bis extrem fettleibige Erwachsene mit einem Body-Mass-Index (BMI) zwischen 25 und 50, die angaben, täglich mindestens drei Stunden vor dem Fernseher zu verbringen. An der Kontrollgruppe nahmen 16 Personen teil. Die Aufgabenstellung lautete, den Fernsehkomsum zu halbieren. Das wurde durch eine elektronische Zeitschaltuhr an den Fernsehgeräten sichergestellt.

Obwohl die Studie nur drei Wochen dauerte und lediglich 52 Personen teilnahmen, kam Jennifer Otten zu einem deutlichen Ergebnis. Da die Testpersonen sich in der Zeit, in er sie sonst vor dem Fernseher saßen, mehr bewegten, verbrauchten sie mehr Kalorien als zuvor. Ihr Energieverbrauch stieg um 119 Kalorien pro Tag. Fazit der Studie: Selbst kleine Verhaltensänderungen können langfristig helfen, Pfunde purzeln zu lassen.

 

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(Quelle: www.apotheken-umschau.de)

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